三步驟拯救辦公臀 還你極致翹臀

　　但是一些不好的生活習慣會造成肥臀，使臀部變形。
　　1、抽煙、喝酒、熬夜
　　雖然這三種生活習慣和保持臀形沒有直接關係，但是它們會間接影響到臀形。抽煙喝酒等不良習慣很容易導致血液循環不流暢，代謝功能下降，這樣很容易使臀部肌肉鬆弛而造成變形。熬夜會使消化系統出現紊亂，排毒功能不暢，導致脂肪在臀部囤積，形成胖臀。
　　2、節食
　　很多女孩子為了減肥，總是盡其所有節省一切飲食。但其實這樣不合理的節食減肥，很容易導致體內的平衡被打亂，身材也就跟著出現各種狀況，包括臀部變形。所以不建議女生們採取節食的減肥方法。
　　那麼對上班族來說有什麼飲食技巧可以幫助美臀呢？
　　少吃奶油或乳酪。
　　食用過多的奶油或乳酪，容易使血液傾向酸性，容易使人感到疲勞，也會讓脂肪囤積與下半身，造成臀部下垂，所以飲食最好以大豆之類的原植物性蛋白質，或是低熱量且營養豐富的海鮮為主食。
　　多吃富含纖維素的蔬菜。
　　像是南瓜、甘薯、芋頭這類蔬菜就富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，解決便秘困擾，進而鍛造纖瘦且健美的下半身。
　　很多上班族下半身會出現下半身臃腫的困擾，這很可能因為攝入鉀元素不足。醫學研究表明足夠的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素和廢物。當鉀攝入不足 時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物出現困難，就會造成下半身浮腫。所以平常的飲食當中，最好多吃含鉀的食物，比如糙米飯、全麥麵包、 豆類與花椰菜等，這些食物都含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令下半身更窈窕。