7組瑜伽小動作 完美複製卡戴珊翹臀

　　美國社交名媛金-卡戴珊(Kim Kardashian)登上《Paper》雜誌2014年冬季刊封面，全裸出鏡大秀傲人翹臀。用臀部頂住了酒杯。MM們看到是不是嚇到了？這樣的翹臀怎麼練成的呢？有什麼練翹臀的方法呢？今天，小編就向大家推薦幾招翹臀瑜伽，幫大家輕鬆打造性感美臀。

　　卡戴珊全裸秀翹臀 辣媽產後好身材依舊

　　近日，金-卡戴珊(KimKardashian)全裸現封面，還為自己的巨臀塗上油。金卡戴珊身材火辣，從不吝於秀出好身材，由於臀部較一般人豐滿，被取了個“豐臀金”的綽號，尤其是在和肯伊威斯特(KanyeWest)生了女兒後，臀部的size從M號直接跳到XXL，最近拍了一組性感照，大方突顯翹臀。 金-卡戴珊為Paper雜誌拍攝寫真豪放一脫，她還重現以屁股托酒杯倒酒的經典照片。

　　作為美國最炙手可熱的社交名媛之一，卡戴有著天使的面龐和魔鬼的身材，她的性感寫真曾登上世界各大時尚雜誌的封面。如今又添一佳作。她的美臀曾一度被懷疑是假的，可見她完美臀部惹來不少人羨慕。

　　如何“複製”卡戴珊翹臀美背

　　第一組、小腿+大腿前側的運動

　　1、上身挺直站好。

　　2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。

　　3、抱住右腿膝蓋，抬腿至胸部的高度。

　　4、抬起左腳後腳跟，同時抱緊右腿拉向胸部。

　　5、一邊走一邊進行上面的運動，連續做4次後換另一條腿，方法同上。