這幾招拯救扁平臀 練就性感翹臀

　　4、堅持運動鍛鍊
　　無論是什麼樣的運動，只有堅持下去才具有美臀的效果。如果沒有過多的時間去進行一些鍛鍊，不妨試試臀部最簡易鍛鍊法：先繃緊臀部，持續10秒鐘，然後放鬆，如此重復進行15次。這種方法非常簡單，堅持下去，擁有翹挺的臀部不再只是夢想。
　　5、用臀部“行走”
　　坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。
　　6、坐硬椅子
　　很多女性長時間地坐著，很容易導致臀部變平或者變大。而且硬椅子對於臀肌是沒有任何抵抗力的，會讓人的臀部完全放鬆，出現變平或者變軟的情況，可以說是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。
　　7、不要節食
　　好萊塢女星的臀部性感迷人，在她們認為"脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位鍛鍊掉的。"如果節食，在幾個星期後就會發現臉色蒼白、面頰凹陷，同時反彈率 也會相當高。不妨試試運動提臀，每個星期至少跳3-4次的踢踏舞，這樣既能保持臀部翹挺，也能夠消耗身上其他部位的脂肪，完美人體的曲線。