簡單6招 消滅扁平下垂臀

臀部是比較難瘦的一個部位，怎麼樣才能瘦臀部讓身材曲線更完美呢？下面這幾個運動可以有效的幫助你最快瘦出性感翹臀。 　　起來走走
　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
　　對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。
　　洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，讓臀部變得渾圓結實。
　　千萬要記得起來動一動屁股哦。
　　拒絕高熱量食物
　　大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
　　這個時候應該控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身瘦臀操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
　　掂腳尖走路
　　除了以上方法外，你還可以用一個省錢的運動瘦臀法，來增加臀線的魅力，即掂腳尖走路。掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴。因此再平日可以借助在家看電視的時間做。