6組動作練翹臀 贅肉脂肪全走開

　　運動煉成誘惑翹臀四：
　　跪姿趴下，手肘和膝蓋著地，手臂和大腿相互平行。從1數到10，同時右膝向胸部靠近，然後向上抬起，在最高點保持5秒。再從1數到5，同時將右腿放下，重復做6次，然後再換左腿重復練習。抬腿時手肘不能彎曲。
　　運動煉成誘惑翹臀五：
　　立正站立，雙手叉腰，將左腿向上抬起，然後向外側踢出。到達極限後保持數秒，然後恢復站立姿勢。重復練習這個動作10次，然後換腿重復練習。
　　運動煉成誘惑翹臀六：
　　雙腿併攏站好，挺直腰身，雙手叉腰，左腿向前邁一步，右腿保持不動。左腿慢慢向下壓，直到右腿成直線，保持數秒後慢慢恢復站立姿勢。雙腿交替練習即可。
　　對於大多數女性來說，瘦臀方法最主要是能夠減去大腿根部和臀部相連的贅肉。這幾個簡單的提腿動作可以幫助大家解決大腿根部和臀部相連的贅肉的問題，讓MM的臀部挺立緊翹，曲線迷人。