不同年齡制定瘦腰大法 對症瘦腰更有效

不同年齡的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要運動來燃燒，水腫則需要從內調理改善循環代謝，混合型肥胖就要兩者兼顧。中國減肥網編輯根據不同年齡階段的女性制定不同的瘦腰方法，讓你輕輕鬆松找准瘦腰方法，一次就把可惡的游泳圈甩乾淨。
　　一、18-24週歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機
　　越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，因為這個階段正值青春發育期，體內循環代謝都非常旺盛，吸收營養和排出毒素都是最高的效率。正因如此小動作 也能收穫大效果，如果是肚臍左右及以上部位贅肉較多，可以用簡單的呼啦圈就能輕鬆搞定。每天睡前轉5-8分鐘，堅持一周腰圍能減少5公分左右，對於還處在學生期的女生們是最適合的，趕緊試試吧。
　　倘若是肚臍以下腹部贅肉較多，可以選擇用揉腹的方式來燃燒脂肪。以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時針逆時針各繞圈36次。順時針揉腹是 為了加速消化，幫助大腸和小腸蠕動排出毒素;逆時針則是改善腸道吸收功能，減少營養物質堆積成脂肪的概率。每晚睡前堅持做一套揉腹動作，半個月小肚腩就會 自動消失不見。
　　二、25-35週歲：代謝開始下降，飲食搭配最關鍵
　　女性在25週歲以後，代謝功能開始逐漸下降，當到達30歲時會處在最低的代謝率。因此在30歲前生育子女是最佳選擇，因為生產過程會帶走人體大 量垃圾和毒素，給代謝下降的女性一次重新調節機體的機會。在這個階段光採用單純運動減肥收效甚微，一定要非常注意飲食搭配，才能做到由內而外地調理。