高能瘦腰瑜伽 六種方法任你挑

　　眾所周知，瑜伽對塑造形體，提升氣質，增強身體機能都有非常大的幫助，還有一些特定的瑜伽能夠幫助肥胖人士擺脫肥胖，那麼，接下來小編就為大家介紹六種高能瘦腰瑜伽，每一種都能甩肉，只要你夠勤奮！

　　1 風吹樹式
　　做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。
　　吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。
　　吸氣，回復正中;呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。
　　上述為一組，可重復4~6組。
　　功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間堆積。
　　2 腰轉動式
　　做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。
　　吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。
　　吸氣後，呼氣，手臂帶領脊柱向右側水平扭轉90度。
　　吸氣，回復正中;呼氣，反方向，同理。可重復4~6組。
　　功效：促進腸髒蠕動，清理體內毒素，消耗側腰的多餘贅肉。