超有效的瘦腹方法 時刻打造小蠻腰

　　蘋果杏桃汁
　　打成果汁即可。 做法：將蘋果、杏桃去皮去籽。放入果汁機中加水。
　　要連果泥一起吃進去，吃法：早餐食用。才幹吃到豐富的果膠。一天1次，1次兩杯，建議每週一到週五飲用。
　　減圍理由：蘋果含有一種特珠的果膠成分。遇到水之後會膨脹，所以，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。
　　早上要空腹喝果汁
　　想要快速趕走腰腹的贅肉，就要及時排出體內毒素。而最有效的辦法就是早上醒來空腹喝一杯含有高酵素含量的果汁，由於它能能促進腸道蠕動，快速排出體內沒及時排除的毒素與廢物。讓你的腹部變得平坦起來，想要擁有細腰瘦腹的MM，不妨養成清早空腹喝酵素果汁的習慣吧，它能有效幫你排毒減脂。久而久之，纖細性感的小蠻腰就是你的了。
　　飯後喝杯紅豆酸奶
　　酸奶能促進腸胃蠕動，它與紅豆粉的結合能有效的幫助你瘦出纖細蠻腰。只要在杯子中加進兩匙紅豆粉，倒進些許熱水，再向杯中加進酸奶，攪拌均勻，即可飲用。