想要瘦出楊柳腰 飲食搭配運動瘦腰效果更好

　　腰太粗穿什麼衣服都不好看，想要瘦出楊柳腰飲食搭配運動效果最好。

　　1.檸檬水

　　檸檬水中富含特有的檸檬酸，幫助身體啓動自我淨化過程，溶解多餘脂肪，抑制脂肪積聚。

　　與青檸混合後的檸檬水口感更清爽

　　把檸檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，隨時可以拿出來泡水享用，減肥、祛斑一步到位。

　　2.酸奶

　　酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的「清道夫」，清宿便，排腸毒。

　　搭配水果、堅果、燕麥一起吃，營養更全面，既瘦腰又養氣色。

　　搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同時也不辜負味蕾。

　　3.薄荷茶

　　薄荷中所含的薄荷醇能加速體內循環，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，小腹很快就會平坦許多。