自測！看看你是不是「大齡腰」女

　　內外支招

　　內補調理：腎好，腰才好，要通過內補來保持腰部年輕。枸杞、山藥、桂圓等食物是補腎佳品。

　　外部鞏固：腰部保暖很重要，不僅血氣暢順，還能保住腎氣。露臍裝還是留著看吧。

　　動靜皆留心

　　科學運動：量力而行是運動必須遵守的，瑜伽、慢跑等運動雖然很適合女性，但也得根據實際情況進行。

　　睡個好覺：床墊厚度適中，腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中等硬度即可，讓腰肌充分休息。