夏日瘦腰全攻略 跟「游泳圈」說byebye

       食譜1：燕麥白米飯

　　做法：燕麥和白米一起蒸煮成燕麥飯，鍋內的水要加多一點，蒸熟即可食用。(份量可根據自己實際情況來添加。)

　　吃法：午、晚餐食用。一天2次，1次1碗，建議每周選三天食。

　　瘦腰理由：燕麥的纖維豐富，水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助。同時還可降低熱量的攝取，延緩胃腸的排空時間，容易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，讓腰部的脂肪不再堆積從而達到瘦腰的效果。

　　食譜2：杏桃蘋果汁

　　做法：將蘋果、杏桃去皮去籽放入果汁機中加水，打成果汁即可食用。

　　吃法：早餐食用，要連果渣都要一起吃進去，才能更好地吃到果膠，一天1次，1次喝兩杯，建議每週一到週五飲用。

　　瘦腰理由：蘋果含有一種特殊的果膠成分，是一種可溶性的纖維質，所以同樣也會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進消化，幫助燃燒堆積在腹部多餘的脂肪，需要的原料價格便宜，操作方便。

　　編輯點評：

　　標準的腰圍是每個女人，或者連GG都渴望的，想擁有的，標準的腰圍不但可以讓自己更加自信，還可以預防自己減少很多疾病的發生幾率，根據科學報告，現在高血壓病患者很多都擁有可怕的“水桶腰”，因此腰圍不但是美的表現還是健康的標誌。