6個微運動甩腰間贅肉 就要「腰」曳迷人

　　快走減肥瘦腰

　　美國哈佛大學的一項研究發現，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式——快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。

　　快走減肥方法具體操作：

　　想要瘦腰的MM可以根據自己體能的狀態，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鐘，或是利用一天當中3～5分鐘的空檔，比如晚飯後負責遛狗、把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。

　　這是一個很好的瘦腰方法吧！平時工作繁忙的MM也不用擔心啦，它不需要大量的時間和激烈的運動，只是利用你零散的時間來活動，每天下班後花短短五分鐘或者是十分鐘就可以啦，而且只是要求累計到一定的活動量就行了哦。