瘦腰常識大普及 7天打造小蠻腰

　　誤區二：仰臥起坐做得越多越好

　　這種觀點違反了運動的要求，仰臥起坐既然屬於一種運動，就要遵循適量這一點。脂肪含量和你的運動量並不成反比，也就是說，脂肪不會因為運動量的不斷增加而不斷減少，在做仰臥起坐的時候，你更多的是鍛鍊腹部的肌肉，脂肪的消耗只是其中的一個附帶效果，而且脂肪轉化為肌肉是需要一定的時間的，所以即使你在短時間內做很多次仰臥起坐，肌肉也不會因此就跟著增加。另外，動作也是一個很重要的因素，如果動作不到位或者根本就是錯誤的，那麼做再多的仰臥起坐都是不能起到瘦腰腹的作用的。在練習的時候，注意主要發力的部位是腰腹，而不是背部或者是手臂。正確的動作比你多做幾個仰臥起坐更有效哦。

　　“仰臥起坐做得越多越好”很明顯是錯誤的，但為什麼還是有那麼多人陷入這個誤區呢？因為MM們減肥太心急啦，減肥是一個漸進的過程，需要大家的耐心，不要因為急著減肥而導致了反效果，要知道心急可是吃不了熱豆腐的哦。