快速瘦腰新招 輕鬆打造小蠻腰

    導語：肚子上惱人的贅肉總是搖搖晃晃甩不掉，肚子一胖整個人就像膨脹一樣，變得臃腫又沒有曲線感。但是由於內臟器官都在腰腹部集中，血液中的脂肪顆粒到這裡就容易堆積在器官和血管組織周圍，形成你看不見但是會膨脹變大的網膜脂肪，讓肚子變得圓滾滾。究竟如何才能快速減掉肚子上的贅肉，變身性感迷人的小蠻腰？中國減肥網小編為你量身打造快速瘦腰新招，趕緊來學學。

 

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    第一招：拉伸比扭動瘦更快
    許多女生會用扭腰來減掉腰部贅肉，當然這也是可取的方法。但專家研究表明，扭動腰部的燃脂效果沒有拉伸腰部的效果好，因為扭動只是鍛鍊了脂肪層和皮膚表面，而拉伸卻能運動到內臟器官和血管、淋巴組織。對深層燃燒網膜組織非常有效，這也是為什麼瑜伽、普拉提並沒有大量運動，但瘦身效果明顯的原因。
    平時可以在休息的時候雙手叉腰，深吸一口氣後緩慢向後仰，動作要緩慢做到自己的極限，感覺到腰腹部拉伸來帶的緊張感。停頓10秒後逐漸回到直立，然後再吸氣向前向下彎腰，接著再完成向左和向右的動作。別看這個小動作簡單，但是每天做3-5次只要一周就能看到腰腹部變小哦。更多瘦腰腹小妙招等你來學>>>

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