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瘦腰小妙招 輕鬆狂甩脂

發布日期:2023-10-12 03:50:39來源:中國減肥網
導語:還在為了變成小蠻腰而辛苦的穿束身衣把自己憋個半死?或是不論夏天冬天都穿著寬寬大大的衣服把自己藏在衣衫里?水桶腰讓你失去了女人最誘人的S曲線,究竟這惱人的脂肪和肥油要怎樣才能甩掉?來跟中國減肥網小編學學瘦腰小妙招,不用大費周章,抓住小竅門就能輕鬆甩脂變身小腰精。

【中國減肥網(www.jianfei.com)編輯小幺原創,轉載請注明出處】

  米飯不可少,不吃更腫脹
  小編知道有很多女生把米飯完全當成脂肪,認為吃米飯就一定會發胖。大米富含澱粉,吃多了確實會發胖,但由於長時間的飲食習慣,人體已經習慣要從米飯中攝取能量。長時間不吃米飯,會讓人體分解碳水化合物的能力減弱,更容易引發肥胖的風險。建議每天中餐時間進食少許米飯,保證人體基礎代謝和消化能力的穩定。

  喝水要充足,保證代謝率
  每天要喝足8杯水,那這8杯水是什麼概念?實際上每天的喝水量跟季節和環境溫度有很大關係,在夏天比較炎熱的時候,人體皮膚表面蒸發的水分比較多,每天喝水量應該在5瓶1.5L礦泉水的量甚至更多。在秋冬季節也應該保證每天有3瓶1.5L水量,這是為了保證體內各項生物新陳代謝正常進行,預防脂肪和毒素堆積。

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