快速瘦腰不盲目 分年齡對症瘦腰更快速

　　18-24週歲女性瘦腰方法

　　這個年齡階段的女性腰部脂肪的堆積大多數是因為缺乏運動，而這個階段的女性正值青春發育期，體內的新陳代謝非常旺盛，所以，這個時候只要做一些小的運動就能收穫好的效果。如果是肚臍左右及以上部位贅肉較多，可以用簡單的呼啦圈就能輕鬆搞定。每天睡前轉5-8分鐘，堅持一周腰圍能減少5公分左右，對於還處在學生期的女生們是最適合的，趕緊試試吧。

　　倘若是肚臍以下腹部贅肉較多，可以選擇用揉腹的方式來燃燒脂肪。以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時針逆時針各繞圈36次。順時針揉腹是為了加速消化，幫助大腸和小腸蠕動排出毒素;逆時針則是改善腸道吸收功能，減少營養物質堆積成脂肪的概率。每晚睡前堅持做一套揉腹動作，一段時間過後小肚腩就會自動消失不見。