減啤酒肚5大秘訣 輕鬆甩掉大肚腩

　　專項瘦腹運動：除了多做一些有氧運動之外，一些必須的專業瘦腹運動要練。一個是做簡單的力量型仰臥起坐，每天堅持做上30個。然後再加上一些簡單的按摩小腹的方式促進新陳代謝，慢慢讓脂肪分解，達到減啤酒肚的效果，注意按摩時以肚肌為圓心，順時針方向旋轉按摩即可。

　　好的生活習慣：對於減肥而言，一些細小的生活習慣，例如吃完飯後不要立即坐下或趴睡，可以散散步。最好是，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，能走著就不要站著，能跑著就不要走著。每天盡量不要熬夜，最好是保證睡眠，充足的睡眠對於減啤酒肚效果還是很好的。

　　減少飲酒：為什麼男性腹部肥胖是叫啤酒肚呢，這與平時和啤酒有著很大的關係的，所以在平時的應酬和聚會上，一定要學會控制自己的飲酒量，不要豪飲，更加不能酗酒。

　　冬季如何減啤酒肚最有效果，中國減肥網小編為你提供的五大減肥秘訣一定要記心間並且還要堅持實施哦!擁有一個啤酒肚是男性身材的一大難點，想要快速減掉啤酒肚還應該從源頭上進行控制，逐漸養成良好的生活習慣，不僅僅有助於減啤酒肚同時還有利於身體的健康哦。