快速瘦腰有捷徑 6組動作火力瘦腰腹

　　人人都想擁有完美的身材，那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦腰運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，短期內就能看到腰圍的明顯變化。

　　運動1─八字形環繞

　　這個運動的精隨就在於不是隨便的畫一個八字形要用腰部的力量，用力的把腰“甩”到定點上面（很多人會用屁股的力量，這樣一點都沒有酸的感覺） 沒有酸，就不會瘦。

　　CHECK POINTS：

　　基本上，想要由左向右畫一個八還是想要由右向左畫一個八都是可以的。

　　順序：左斜後 、右方、由右方滑到左斜前方、右方、由右前方滑到左斜後方運動。

　　運動2─很像划船的划船式

　　這個運動的精隨就在於撐越久，腰越酸（其實很多運動都是這樣啊）

　　CHECK POINTS：

　　（1）腳要離地（身體當然也要離地） ─記得，下巴要收進去（可以順變減雙下巴的肥肉）

　　（2）翻手掌、手心

　　（3）速度要慢慢地變快（變成飛快的速度喔）。