待我長髮及腰 分享瘦腰最快的方法

 　　瘦腰最快的方法五：縮腹走路法
　　首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣呼吸，有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。當你已經習慣用“腹式呼吸法”呼吸了，就可以開始進行縮腹走路了。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。 　　
　　瘦腰最快的方法六：睡前按一定節奏呼吸
　　養成睡前有意識的鼻腔呼吸習慣。當你結束了一天的疲勞工作之後，放鬆平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的節奏用鼻子來呼吸，速度大概在每分鐘50下左右，每晚堅持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是幫助腹部內臟脂肪的燃燒。
　　這6個瘦腰最快的方法是你在日常的生活中就能夠輕鬆的去做的哦！為了極致的小蠻腰和你的少年，趕緊來瘦腰吧！