6大最牛氣的腰腹部減肥秘方

　　腰腹部減肥秘方三：養成每天排便的好習慣
　　宿便是導致肚子突出的主要原因之一。所以養成天天排便的好習慣是非常重要的。怎樣才能排便通暢呢?早上起來先喝一杯溫水，促進腸胃蠕動。平時多吃富含酵素的水果，如獼猴桃、香蕉、蘋果等，這些都是幫助排便的方法。
　　腰腹部減肥秘方四：早上要空腹喝果汁
　　想要快速趕走腰腹的贅肉，就要及時排出體內毒素。而最有效的辦法就是早上醒來空腹喝一杯含有高酵素含量的果汁，由於它能能促進腸道蠕動，快速排出體內沒及時排除的毒素與廢物。讓你的腹部變得平坦起來，想要擁有細腰瘦腹的MM，不妨養成清早空腹喝酵素果汁的習慣吧，它能有效幫你排毒減脂。久而久之，纖細性感的小蠻腰就是你的了。
　　腰腹部減肥秘方五：補充硒元素
　　研究發現，抗癌元素硒能降低腹部肥胖的機率。血液中缺少硒和其它抗氧化劑的人，腰圍普遍比較大。
　　許多食物都含有硒元素，但是你很難確定是否已經攝入最佳的份量——55毫克。因為種植果蔬的土地、餵養動物的飼料等都會對硒含量造成影響。為了補充足夠的西元素，你可以嘗試補充一些營養品，也可以變換著吃不同產地的食物。