11個瘦腰小秘籍 讓你輕鬆吃掉水桶腰

　　秘訣5、嘗試益生菌食物

　　含有益生菌的食物在現代人的生活存在很普遍。最常見的就是各種酸奶和酸奶製品富含益生菌，那麼益生菌有哪些好處?益生菌可以增加腸道正常菌群，促進消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃燒，促進熱量消耗。想要保持腹部的苗條，那麼加快新陳代謝，減少脂肪堆積是至關重要的。

　　秘訣6、在日常生活中加入無麵筋和無乳糖飲食食譜

　　可能無麵筋飲食，對於大家而言很陌生。事實上做到無麵筋飲食很方便，在日常生活是可以進行的。麵筋是一種蛋白質存在於小麥，黑麥，大麥和燕麥的面團其堅韌，彈性性質。而無麵筋飲食就是盡量避免食用這類食物，因為有些人腸胃會對“麵筋”產生敏感。大多數穀類，麵食，穀類和加工食品要盡量避免，尤其是很多麵筋來源於加工食品的添加劑，防腐劑和穩定劑。所以選擇無麵筋食物是一種減肥的好食譜，因為加工食物不僅含有化學物質不利於減肥，而且一般有些是含鹽分很高的食物也不利於減肥。