如何打造誘人細腰 6個小動作來幫你

　　纖纖細腰是女人味的來源，美女的必備條件。特別是冬季要到了，厚厚的冬衣要是擋不住你那厚厚的游泳圈了，你就該好好的反省了。趕快進行小腹婆纖體大行動吧!小編今天就給你支支招，助你一臂之力。

　　自測腰圍運動減肥

　　為了使自己蜂腰細柔束腰是不可取的，但也不是一點辦法也沒有，我們可以通過運動鍛鍊達到苗條的目的。當然，首先還應先瞭解自己的腰部是否符合理想的腰圍，女青年的腰圍如等於或略高於身高減去100，就屬於正常而健美的腰圍。

　　例如，身高165釐米的姑娘，腰圍應65釐米。結合我國女性骨骼的大小而定標準的話，應先用皮尺繞手腕最大處一周，量取手腕骨骼的尺寸（腕圍）就可推算出理想的腰圍了，即腕圍×4=腰圍。如果腕圍是15釐米，理想的腰圍便是60釐米。

　　如果經測量你的腰圍較粗或脂肪較多，首先應進行腰部體育鍛鍊，只要持之以恆，兩個月就可初見成效。