省錢又速效的瘦腰方法 讓你變身迷人腰精

　　八、走路瘦腹

　　1.大步走路，燃燒效果多7-10%。

　　走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。

　　2.小步走路瘦身法

　　量腳底板的長度，走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5，每天走一小時，注意要走一直線。除了瘦身外，姿態也會變好。

　　九、公車拉環健手臂

　　在上公車上，手拉吊環，拉吊環的手，做張開攥緊的動作數次。可修整手臂。

　　十、舉包包收腰側

　　等待公交車或是紅綠燈時，用包包做單手舉重動作。可起到收手臂、腰側贅肉、減掉副乳。