小蠻腰速成法 3招有效擊退腹部脂肪

　　選擇無鹽食物.

　　作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質，因此食用鹽份過多的食物會導致浮腫，給人全身臃腫的印象。除去飲食中的鹽分，體內的鹽分濃度就降低了，使其維持在一定濃度值，體內的水分就會排出，浮腫也就隨之消除，全身會變得輕鬆。所以打造扁平小腹的第一步便是“除去鹽分”！

　　想要瘦腰減肥，就要從日常生活中下手。平時使用的鹽，醬油，味增，番茄醬等等一些有鹽分的調味料都不要使用，要調味的話可以加入一點芝麻油，橄欖油，羅勒，迷迭香等具有醫療，芳香特質，可保健，烹調，美容等的植物香料類，還可以加入胡椒，生薑，香橙，咖喱粉等。加工食品和零食點心要避免食用。會引起胃酸過多的辛辣食品也不要吃。如果能吃原味的食物建議大家食用一些無農藥的蔬菜，魚，雞肉等等。
小編總結：不管採用什麼方法，都要持之以恆的堅持下去哦！不然腹部贅肉又會不知不覺跑出來啦。平時生活中也要多注意，比如飯後不要馬上坐下，可以多活動或者站立一段時間；切記晚上不要吃夜宵，尤其是睡覺前，這可是大忌哦！想要保持好身材，不是說說就行的，還要自己的努力啊！