腰部頑固贅肉怎麼減 6妙招教你狂甩脂肪

　　肥胖給人帶來了很多的不便，愛美的女性朋友都渴望擁有讓人羨慕嫉妒的身材，特別是腹部。而且天氣一熱，大家都穿的是短裙，襯衣，腹部贅肉太多，穿什麼衣服都沒有曲線，不美觀。對於腹部的曲線大家都是比較重視的。那麼，什麼方法能快速瘦腹?下面小編為大家推薦六個妙招，讓你輕鬆甩掉腹部贅肉!

   　1. 在你的飲食中加入綠色水果

　　只需半個鰐梨，就能提供10克的不飽和脂肪酸，控制住血糖峰值。

　　血糖峰值正是讓脂肪堆積在小腹的罪魁禍首。

　　不用太多，只需1/4的劑量就能避免肚腩贅肉的產生。

　　2. 減少鹽分攝入量

　　過多的鹽會促使你喝更多的水，從而讓你看起來有些浮腫。

　　別忘了，藏在體內的這些水分也是有重量的哦。

　　3. 用纖維打敗脂肪

　　每天，你每攝入10克纖維，小腹將少吸收4%的脂肪。

　　值得慶幸的是，要攝入更多的纖維，並不是非得吞下一盒麥麩片才行，你可以選擇更享受的方式。

　　比如，吃兩個蘋果、或半杯斑豆、或一個洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來做瘦腹之用。