超實用瘦腰腹招數 打造冬季小腰精

　　功效：據說這款電腦減肥機所起的最大作用就是幫助“偷懶”不願意運動的你被迫運動，做了1個小時相當於慢跑15個小時，扭腰2萬次，舉啞鈴2500次的運動量。
　　特別提醒：美容師告訴我們，為了防止出現小肚子，超過晚上8點盡量不再進食，因為不易於消化和吸收；坐時盡量挺直腰板，不要弓著個背，使整個身體的壓力全集中在肚子和胃上，最後她還提醒愛美的姐妹們穿著低腰褲時不要經常坐著，而且避免常翹著二郎腿，這些舉動都會造成脂肪堆積在腰腹間。
　　塗辣椒減大肚腩
　　據說，辣椒讓許多愛美人士無法拒絕的理由是：燃燒脂肪，修身塑體！辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒礆，只需吃上一兩勺，它刺激的口味即刻會向腦神經發出“足夠”的信號，導致食慾大減。同時辣椒礆的另一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。
　　飲食預防法
　　●要吃早餐：許多上班一族為了爭取睡眠時間而不吃早餐，結果午餐就會感到飢餓，吃起來狼吞虎嚥，進食速度快，進食量多。
　　●面對美食拒絕誘惑：吃飯時要注意細嚼慢嚥，慢慢品嘗。餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可，這樣才能更好地控制食量。
　　●少吃零食：當你在閒著沒事時，會下意識地想吃東西，看電視時也會想吃零食。這時，應不要在茶几上放高熱量的零食，可以放一些水果，或是開水。
　　●不吃剩菜剩點心：餐後，有些女士容易下意識地把剩下的一口菜或一塊點心隨手放進嘴裡，這會讓自己的食量不斷增加。