居家瘦腰小動作 宅在家擊退惱人肚腩

腰腹部的贅肉最難減掉，對於喜歡宅在家裡的妹子們來說更是難上加難，平時缺乏運動的宅女們該怎樣減去小肚腩呢?小編來送福利，助你輕鬆減掉“游泳圈”，元旦小長假趕緊甩掉惱人肚腩吧！

　　早起睡前伸懶腰
　　伸懶腰的益處：常練習伸懶腰動作能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。美眉們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就多伸伸懶腰吧。
　　睡前抓捏腰部
　　在睡覺前，嘗試著挺直腰身坐好，或者平躺在床上。利用雙手指腹輕輕的在腰腹上抓捏，反復練習這個動作直至腰腹略微發熱。這樣能使腰腹脂肪加速燃燒，輕鬆瘦出纖細小蠻腰。
　　飯後揉揉腰
　　吃飽飯後，美眉不要立即坐著或者躺著，而是要用掌心輕輕的按揉腹部。這樣不僅有助於消化，還能避免脂肪囤積在腰腹上，讓你輕鬆瘦腰。不然很容易使沒及時消化的食物轉化為脂肪囤積在腰腹上。
　　吸氣伸懶腰
　　抬頭挺胸收腹，雙手緊握成拳垂於身體兩側;
　　吸氣，雙臂抬起向上延伸，同時身子跟著向上伸展，達到極限時保持該姿勢片刻;
　　呼氣、緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到疲累。
　　這個簡單的小運動能使你的身體脂肪加速燃燒，讓你的腰肢變得更加纖細。從而達到減肥瘦腰的目的。