不可錯過的8種食物 助你消滅小肚腩

　　肉桂
　　研究表明肉桂味辛，能夠促進身體的新陳代謝，有效調節血糖並清除壞的膽固醇。Talbott博士建議每天在咖啡中或蒸熟的蘋果上加一點點肉桂粉，不僅健康而且美味。
　　蘋果與梨
　　水份含量高的水果擁有大量的水溶維生素和纖維，這兩種物質都可以促進脂肪燃燒。“你必須吃掉整個水果，而不是喝果汁或是果醬，”Waldt醫生強調。研究證明在用餐前十五分鐘吃掉一個蘋果的人比正常進餐的人可以少吃15%的卡路里，蘋果帶來的飽腹感更強烈，是瘦身的好幫手。
　　姜黃根
　　“如果身體中氧化物與炎症過多，身體會自動地貯存多餘的脂肪。一旦腹部脂肪群形成，就會激化氧化和炎症，形成惡性循環，直至你特意控制。姜黃根這種帶有少許刺激氣味的香料恰好具有抗氧化、抗炎症的功效”Talbott博士說，把姜黃根粉加入每天早上的雞蛋中、咖喱飯里或者撒在烤雞上都是不錯的選擇。
　　酸奶
　　酸奶含有四種不同的活性物質，可以加速脂肪分解，Talbott博士說。人類最早食用的益生菌就是來自於酸奶，益生菌有助於腸道健康，促進消化，使人產生飽腹感。不僅如此，酸奶富含鈣與鎂能夠減少被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質醇的產生，Talbott博士解釋“皮質醇會提高血糖水平，是脂肪儲存的重要信號，減少皮質醇的產生相應導致脂肪量的減少。”