簡單瘦腰操趕走贅肉 遠離小肚腩

對繁瑣的瘦腰運動感到厭倦，想要輕鬆就能擺脫腰腹贅肉，瘦出性感曲線，那該怎麼辦呢？別著急，小編將為大家推薦簡單的瘦腰操，它能助你輕鬆趕走小肚腩，感興趣的MM趕緊過來看看吧。 　　簡單瘦腰操
　　簡單的小運動一樣能使你的腰部得到鍛鍊，如果你想要輕鬆瘦出性感腰線，那就趕緊過來看看小編為大家推薦的幾個小運動吧，常練習能輕鬆減肥，瘦出性感曲線哦。
　　動作一：踩單車。兩手交叉抱在頭後，兩膝向胸部收；伸直左腿，同時把上身扭向右邊，使左肘部向右膝蓋靠近，然後換右腿，左右輪流，重復12―16次。
　　動作二：兩腿前側著地，上半身用兩手臂支撐，雙手岔開一個肩寬的距離。深呼吸後手臂夾緊肩膀微聳，同時頭部盡力向後仰至最大程度，感受到小腹酸痛拉伸時再堅持15秒。這個動作要重復15次。
　　動作三：U形伸腿。仰臥在地上，兩腿垂直伸向天花板；兩手輕輕環繞抱頭，收縮腹部，把肩胛骨向天花板方向上提；繃腳使腳跟向上提，身體形成U字型，重復12―16次。