6運動專減腰部脂肪 塑迷人小蠻腰

　　跪坐俯身
　　跪坐在床上，身子垂直於地面，雙手垂放在身體兩側。利用腰部的力量將上半身向前俯身，與此同時將雙臂貼耳向前伸直，當手掌心觸碰到床面後，緩慢將身子恢復原狀。反復練習這個運動能使你的腰肢更顯迷人曲線，以達到瘦腰的目的。
　　仰臥上抬
　　仰臥在床上，雙腿併攏伸直，雙手屈肘撐地。利用腰部的力量將上半身向上略微抬起，爾後緩慢將身子放下，反復練習該運動直至腰腹感到酸累。這個簡單的仰臥上抬運動能使你的腰部變得更緊實，還能促進脂肪加速燃燒，從而達到瘦身效果。
　　平趴後扭腰
　　平趴在床上，雙腿伸直微開，雙手屈肘墊於胸前。利用腰部的力量將上半身向後扭轉，與此同時手臂伸直支撐起身子，保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反復練習該運動能使腰部變得緊實，使其更顯撩人曲線，以達到減肥效果。
　　想要瘦腰練就小蠻腰，就趕緊來試試上面幾種運動，每天堅持練習，幫助你快速練就小蠻腰。