7大招瘦出小蠻腰 減腰腹不愁

如果想擁有S型曲線，首先就要瘦腰啊，誰都不想男朋友摟著自己的時候摸到一團肥肉對吧。今天小編就來拯救大家，介紹幾個瘦腰的最快方法，簡單又有效，堅持運動，讓你輕鬆擁有小蠻腰。 　　椅子運動
　　猶如在椅子上坐著一樣，雙手以搭在椅子扶手上的姿勢，後背要緊靠在椅背上，但是這只是模仿坐椅子。之後身體慢慢下蹲，感覺臀部真的坐在椅子上一樣。做動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
　　自行車運動
　　身體平躺在地板上，雙手放於腦後，左腿膝蓋彎曲並盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。之後換另一側重復進行這個動作，對瘦腰很有效果。
　　健身球運動
　　躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放於胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球，注意保持平衡。之後再躺下來，重復進行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對於瘦腰腹很有效果。
　　晚上六點鐘前吃晚餐
　　早點吃晚餐肚子就有充足的時間進行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點之前吃飯。而且不要吃太多，以免過多的脂肪存積在體內。