簡單小運動 練就性感水蛇腰

　　瑜伽瘦腰
　　首先，我們可以選擇一個瑜伽中的半月式來幫助我們瘦腰。這個姿勢就是你先以立正的姿勢站好，雙手向上合併，接著幫助其他部位不動，慢慢像左邊傾斜三十度左右，保持這個姿勢不動即可。經常做這個姿勢的話，可以發現自己腰部變得更為纖細，因為保持這樣的姿勢不動可以讓我們腰腹部的贅肉產生壓迫，加速燃燒，這個也是半月式瑜伽瘦腰的原理。
　　瑜伽瘦腰還有一個比較出名的就是駱駝式。首先讓自己的雙腿跪在地上，接著讓自己的腰腹部慢慢向下傾斜直至雙手可以碰到自己的腳後跟位置。這個瑜伽的動作可以讓我們的脊椎得到充分的按壓，對於我們背部的贅肉也是可以起到一個消除的作用。其次就是在保持這個柔韌性十足的瑜伽姿勢時，我們的腰腹部會產生很大的壓力，因此也可以幫助我們瘦腰。
　　瑜伽瘦腰雖然有很多的好處，但是很多時候我們都不能說直接就繼續那些比較難的動作，從一些簡單的動作做起是最合適的。
　　端正坐姿
　　久坐會使腰部累積很多脂肪，從而造成贅肉。正確的坐姿同樣可以達到瘦腰的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，而且腰部的贅肉也會消失。這個減肥方法非常適合長時間坐在辦公室工作的朋友們。