簡單8招 輕鬆趕走水桶腰

　　控制飲食
　　暴飲暴食是最容易長肉的了，所以必須要控制自己的飲食，其實也不是很難的，只需要每天遵守日常吃飯的規律就好了，一段時間下來自然會形成習慣。
　　適當的運動
　　平常多做一些健身運動，因為長期只吃不運動的話，很容易在腰腹部堆積出脂肪，每天飯後慢跑或是散步都是不錯的選擇。
　　多食奶製品
　　平時多吃一些奶製品的食物，因為奶製品中含鈣量特別大，而鈣質又是促進身體新陳代謝的主要物質，每天吃三次奶製品就可以使你順利的減肥。
　　吃飯時間控制
　　晚上八點後堅決不能吃任何食物，尤其是一些發胖的食物，因為晚上的新陳代謝會變得很緩慢，此時吃很多東西的話，大部分都排不出去，那麼就會堆積變成脂肪。