冬季脂肪易堆積 7招還你小蠻腰

　　六、堅持適度運動
　　生命在於運動，運動可以加速身體的新陳代謝，燃燒脂肪，也能釋放壓力，讓我們擁有健康的身心。選擇一些自己喜歡的運動方式並且長期的堅持練習，不但可以有效的減肥瘦身，而且還能保持住理想的好身材，避免反彈出現。另外經常運動還能夠雕塑身體的曲線，讓我們瘦得更加健康完美。
　　七、每天保持排便
　　冬天中，很多MM總會有一個困擾，那就是很容易會便秘。而在秋天這個容易滋生冬膘的季節中，排便不好往往是冬天快速減肥的殺手。因為如果便秘不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體內，很容易就會讓MM們產生小肚子，最終贅肉就會跟著慢慢繁衍，直到讓整個身材變得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。
　　如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便秘的機率。除此之外，宓妃洛神快速瘦身湯也是解決便秘的好方法，每天早上起床後喝一杯，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。
　　肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個過程，要減肥更要健康，請大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標治本，秋冬不發胖，來年春夏就不發愁哦。