瘦腰備戰全攻略 重塑性感腰腹

　　★少油食品。過重的油脂會增加膽囊負擔，而肝膽同根生，乃至殃及肝臟。這也是大肚腩多有脂肪肝的原因。
　　★慎食藥物。買藥越來越方便，請你還是為自己負責。在使用藥物前，看清說明書，很多藥物對肝腎功能都很挑剔。如果你的轉氨酶有點高，你的選擇，更需謹慎。
　　3．廢物清理。
　　既然大肚腩肇始於廢水、廢氣和廢便，經常進行體內大掃除，清除這三廢就非常必要。
　　★腹部按摩。平躺，從胸骨柄到肚臍周圍，尋找到壓痛點，然後用打圈的方式反復按壓，直至不再疼痛為止。這一方法簡單有效，而且無需佔據額外時間，只需在睡前進行15分鐘左右即可。不通則痛，只有疏通這些經絡，腹部的氣血才順暢，中段各臟器才能忠於職守。通常按摩後的頭兩天壓痛點會疼痛加劇，隨後逐漸減弱。在按摩期間體內會排出大量濁氣，甚至濁便。
　　★愛上豆豆。紅豆、綠豆、小豌豆，這些可愛的豆豆們，不但營養豐富，而且是「排氣」高手。濁氣排出，則清氣上升，身體自然輕鬆許多。
　　★補充維生素B族和益生菌。精緻食品和抗生素藥品，工作壓力等，使胃腸道維生素B和有益菌群大量流失，需要額外補充以取得平衡，這樣能使胃腸道內壁平滑通暢，工作起來更有效率。
　　4．腹肌鍛鍊。
　　這一項，是為了「錦上添花」，使你的腹部在平坦之余，更顯力量之美。但如果沒有前面的行動，即使每天仰臥起坐1000個，也只能是捨本求末，不過事倍功半。