腰粗肚子大怎麼辦？這幾招擊退腰腹贅肉

腰粗肚子大，你就只能永遠跟露臍露腰裝說拜拜了，比基尼神馬的想都別想了！久坐不運動，不良的飲食習慣和生活習慣都會導致腰腹部贅肉的堆積，那麼怎麼瘦腰減肚子最快最有效呢？下面跟大家分享一下快速瘦腰小竅門。
　　快速瘦腰的小竅門一：控油
　　減肥無非就是「管住嘴，邁開腿」，只要你能管住嘴巴，那減肥基本上就成功了一大半。所以各位MM們，為了好身材一定要盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和漢堡薯片等。為了瘦身平時可以多吃些魚和貝類，還有豆類和穀物，補充人體必需的養分。炒菜的時候用橄欖油和芝麻油取代色拉油，一定要堅持少油的原則。
　　快速瘦腰的小竅門二：燃脂「小動作」
　　運動是最好的輔助了。運動可以把多餘的脂肪燃燒掉，做一些臀部和腿部的運動，會有很好的效果。有時間也可以練練瑜珈或做伸展運動，把下半身肌肉鍛鍊得緊湊一些，小蠻腰自然就回來了。
　　快速瘦腰的小竅門三：防贅肉
　　上班族或是學生每天都有很長的時間坐在椅子上，長時間坐著很容易堆積腹部的脂肪，而這時就需要養成好習慣，糾正坐姿，抬頭挺胸收腹，這樣便能減少一些囤積在腹部的脂肪。
　　快速瘦腰的小竅門四：養成愛喝茶的習慣
　　很多茶的成分都對痩腹部很有幫助，越喝自己的肚子便會越小。腰也細了很多，我推薦，茶可以選擇綠茶和紅茶，這兩種茶都有減肥的效果，因為我都愛喝這兩種!