最實用瘦身24招 甩掉全身脂肪

9. 見縫插針地練習

　　如果你也意識到了運動的瘦身的重要性，那就趕快行動起來。健身房不是必須的，爬樓梯、飯後散步、甚至哪怕是家務事都會讓你消耗更多的熱量。做做瑜伽是不錯的選擇，瑜伽能夠讓你的形態更加優美，並且能充分的讓你的肌肉得到舒展。

　　10. 低血糖是熱愛甜食的元兇

　　為什麼我們吃甜食的時候有強烈的滿足感?因為，你已經低血糖了。正餐的時候多吃一些主食，能夠保持血糖的穩定，對於甜食的需求自然會降下來。如果在正餐之外的時間真的需要補充能量，那麼酸奶、水果和堅果是最佳的選擇。

　　11. 細嚼慢嚥出奇跡

　　或許從小的時候，家長們就在數落我們吃飯慢吞吞的速度，但其實，細嚼慢嚥的享受美食並不是一種浪費，而是一種好習慣。慢慢地進食不僅能夠讓你從飲食中體會到樂趣，更能讓你的身體及時的發出“吃飽”的信號，從而減少過多進食的可能。

　　12. 八點以後對零食say NO!

　　最好是在8點以後就刷牙，這能斷了你想吃宵夜的念頭。人體在晚上8點以後，消化吸收的效率會高很多，也就是更容易變胖。如果實在想吃，可以嚼嚼口香糖或者喝杯茶什麼的。