小肚子減不掉？請這麼做

　　腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果，這是為什麼呢？下面就告訴大家在平時瘦身減肥期間應該如何正確對待仰臥起坐這項運動，從而真正達到瘦腰的目的。

小肚子減不掉？請這麼做

　　1.辨析題：向外凸起的不一定是腹部脂肪。

　　答案：正確。腹肌包圍在內臟的外圍，用來固定內臟的位置，防止其任意移位。倘若腹部肌肉鬆弛，內臟便會向外凸出，即使你的腹部沒有多餘的脂肪，小腹也會令人尷尬地“跑”出來。相反地，如果腹部肌肉結實的話，內臟便會乖乖地待在原地，腹部自然也就變得平坦結實了。所以鍛鍊腹部肌群，除了可強化腹肌肌力之外，最主要的就是能將因腹肌肌力變弱而往外凸出的內臟在腹肌肌力變強之後回歸原位。