快速告別「蝴蝶袖」 一周見效的瘦手臂運動

　　導讀：在你揮手時，大臂上是否有“搖搖欲墜”贅肉？在穿性感的比基尼或者優雅的無袖裙裝時，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣？只要堅持做這組“瘦臂”運動，一周就可感覺到手臂變緊實了。

雙手合掌於胸前

　　抬頭挺胸收腹，雙手合掌於胸前，手臂用力向外向內推壓手掌，堅持10秒鐘。 要點：將此套動作分成3組，手掌分別放在胸前，臉部前方及腹部前方，每組5次，可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。