夜間也可以有效減肥的秘法

       二，減肥日記

        結束了泡澡和保養的工作。我們可以靜下心來，坐到寫字檯前，把這一整天的瘦身工作做一個完整的記錄和總結。回憶一下這一天下來的飲食是什麼，攝入了多少的熱量，以及做了哪些運動和瘦身方法，消耗了多少的熱量，對比之後把能夠清楚的把減肥計劃再做一些調整。一個月之後，把每天的計劃再做一個系統的對比，就可以更加清楚哪些地方需要改進了。