急速升溫 腿部排毒5法則美麗迎夏

腿部排毒法則3：堅持腿部瑜伽

瑜伽本身具有促進身體循環、加快人體新陳代謝的效果，針對腿部的瑜伽動作能夠幫助平時運動較少的腿部排出積水。小編這裡介紹瑜伽動作的四大腿部排毒動作：暮光式、閃電站姿、弓箭步、下犬式，都是比較適合腿部排毒的動作。建議每天可以堅持20分鐘，就能實現腿部排毒的目標哦！ 

腿部排毒法則4：堅持腿部排毒餐

大多數MM腿部毒素堆積是由於身體循環不暢導致的，因此小編建議，日常可堅持食用具有加快身體新陳代謝的食物。紫菜、海帶等富含鉀元素能夠幫助排出體內多餘水分；辛辣類食物能夠促進新陳代謝，因此可以在飲食中加入少許辛辣類調料。同時記住要堅持低鹽飲食，過量鹽分易導致毒素堆積。 

腿部排毒法則5：堅持每小時站立10分鐘

不少MM平時都坐在舒服的辦公椅里，懶得起來運動。小編建議給手機設置鬧鐘，每小時站立10分鐘，能夠防止腿部毒素堆積，讓腿部保持正常循環速度，有效改善腿部毒素堆積狀況。