做完這八組動作即擁有纖細玉臂

        手臂上的脂肪鬆弛是很多辦公室女性現在都會出現的問題，那麼如何改善這種狀況呢？下面小編就要介紹給大家幾種瘦手臂的方法，幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看平時應該如何瘦手臂吧。

        1）雙腳自然站立在地面上，分開與髖同寬，腰背挺直眼睛直視前方，雙臂平舉在體前和地面平行，雙手掌交握，吸氣，翻轉你的手腕，掌心向外，伸展拉伸你的手臂肌肉，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後放下。

        2）下半身保持站立不變，腰背挺直眼睛直視，右手伸直在體前和肩膀同高與地面保持平行，掌心向前指尖向下，用你的左右抓住右手掌心，向里彎曲你的手掌，伸張你的手臂筋骨和肌肉，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。