七招懶人減肥操 速造妙曼身段不是夢
發布日期：2023-10-22 05:40:32來源：中國減肥網
動作七：水平背拉浴巾
洗刷之前，再用浴巾做做水平背拉動作可以鍛鍊手臂肌肉，增強背部和肩部的靈活性，瘦手臂又美背!
保持站立姿勢，兩手拉住浴巾繃緊，手臂拉伸至浴巾的兩端。收縮背部和肩膀上的肌肉，拉下毛巾，墊在腦後，降低它的水平位置，與脖子平行。返回到開始姿勢，重復10次。
完成這套清晨減肥操，能夠有效釋放激素，使你感到四肢輕鬆，心情舒暢;尤其是經過一整晚呆在空調房裡的mm，容易關節疼痛，呼吸不暢，晨運後能夠保持身體溫暖和舒適，活力一整天!邊，空手握緊拳頭，手肘彎曲，然後，保持背部挺直，提高左膝，同時右手肘拉扭到左膝。再抬起手臂，同時左腳尖拍打地板。左側重復10次，然後換另一邊。
上述為大家介紹的懶人瘦身操，每天運動的時間大約需要15至20分鐘，就能有效幫助身體塑形!
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