10分鐘瘦腿小動作 打造緊致腿部線條

　　最難瘦的地方，卻是最想瘦的部位是哪裡？連續榮登NO.1寶座的，就是“大腿”！有一種瘦大腿的方法，僅通過坐在凳子上進行的簡單動作，就能得到健康而又好看的推向。對改善寒症、浮腫、腰酸膝蓋酸痛肩酸、O型腿、X型腿也大有幫助！

10分鐘就能迅速瘦大腿的小動作

　　重點是每天要反復練習

　　迅速瘦大腿動作是一項一個人就能夠進行的運動，具有速效性，又不花功夫，十分簡單。而且所有的動作都可以坐著完成，不擅長運動的 人也沒關係。當然，既不用選場地，更不用購買特殊的道具和食材。1次只需10分鐘的時間，還可以推薦給平時較忙的人。雖說個人體質有差異，但只要練習10 天左右，大腿就能瘦2~3cm。不僅大大縮小了大腿尺寸，還能使腿部曲線變得更加 完美 。此外，迅速瘦大腿動作，還能治療骨盆歪曲，對解決肩酸、腰酸、頭痛、膝蓋酸痛等大有希望。不必使用藥物，自然更加安心。

　　迅速瘦大腿運動的三個要點

　　1、伸直背肌地坐在凳子上。關鍵是伸直背肌，在上半身不向左右搖晃的的姿勢下進行。

　　2、認真地做好每一項動作。因為動作比較簡單，所以為了提高效果，要認真做好每一項動作。盡可能地使左右膝蓋緊貼。

　　3、原地踏步必須在腳尖著地的姿勢下進行。原地踏步只能移動腳跟。