小動作瘦身 夜貓不再胖
發布日期：2023-10-28 17:28:24來源：中國減肥網
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預防象腿：前後鐘擺甩腿法 中國減肥網 www.jianfei.com從大腿到腳部，血液循環的速率和強度會逐漸減低，加上長期熬夜對腎臟的負擔非常重，因此熬夜的女性更容易發生腿部水腫的症狀。初期的水腫並不會造成嚴重的後果，但如果水腫面積變大，毒素堆積增多，很可能水腫就變成不可逆的狀況，大象腿和蘿蔔腿就隨之出現。
當你熬夜工作覺得腿部有些酸疼就一定要放開工作，開始做腿部放鬆運動了。單手扶著牆或櫃子，自然抬起一隻腳，稍用力向前甩動，利用動力本身的回彈能力向後甩回來。前後算一個來回，左右各做30次，如此可以輕鬆緩解腿部疲勞，使向下運行的血脈運動加快，避免水腫出現。
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