最快速瘦肚子的動作 五分鐘打造迷人平坦小腹

　　似乎小肚子上有多餘的小贅肉是每個人都會遭遇的事情。只能拿那多餘的小贅肉沒有辦法嗎？其實不是哦！中國減肥網小編這就教你最簡單的瘦肚子動作，只要每天堅持花幾分鐘來完成這個動作，迷人的平坦小腹就不在話下啦！趕緊跟著小編動起來，甩掉惱人的小贅肉吧！go~~~

　　1.放鬆躺在墊子上，雙手放在體側兩旁。

　　2.首先是吸氣，雙腿抬高與身體形成90度直角，腳後跟蹬直。

　　3.雙腿移動到與地面形成60度角的位置，保持呼吸，中間姿勢可以保持5到8個呼吸。

　　4.然後再把雙腿下降到與地面形成45度的位置。

　　5.然後15度，姿勢保持2到3個呼吸，再回到地面上去。這個動作也可以由下往上開始做，不要太快地降下來。

　　6.整個動作是需要上下兩邊才算是完整做完。做完後，保持雙腿90度姿勢然後屈膝放鬆。

　　7)雙手抱住雙膝，身體左右扭動。

　　這動作是不是超級簡單呢？做瑜伽減肥動作不一定要動作多麼的標準哦！只要你把這個動作做到自己的極限，做這個動作的時候你沒有任何的不適感就可以了，千萬不要硬掰什麼的，對身體造成傷害的話，就得不償失了是不是？