最易執行的減肥方法 會站就能快速燃脂

　　形成易瘦體質的正確坐姿

　　頸部向後牽引，使頸部、背筋在同一直線上。肩部向身體兩側打開，帶動胸部向前。肩部放鬆，力量抽離，給人優雅的感覺。收緊臀部，力量向肛門集中。感覺像是將左右臀部收緊成一體。兩膝蓋要貼緊，通過調節座椅高度，讓膝蓋彎曲成90度。小腿到腳踝要保持伸直併攏狀態，腿部向一側，腳心貼緊地面。

　　針對身體部位30秒鐘運動練習操

　　身體站直，雙腿打開，與肩同寬，自然姿勢，雙手舉過頭頂，雙手交叉，向上挺拔，保持10秒鐘。雙手放下，身體保持竪直狀態，收緊腹部及肋骨肌肉，肩部下落保持5秒鐘。反方向同理進行練習。固定住下半身，上半身左右交替向後旋轉身體。左右方向各進行10 次練習。

　　在瞭解了上面這些站立和坐的減肥趣聞後，你是不是也知道自己平時那些地方做的不到位了呢?趕緊改正一下吧，不然姿勢不好看不要緊，傷害了身體健康可就是件不好辦的事情了。