速效減肥肚皮舞 舞出好身材

　　什麼樣的一個肚皮舞教程才是最好的教程!那就是它不單單的只是講解肚皮舞的動作，而是把一些再練習中出現的注意事項也應該講清楚!想用肚皮舞減肥的美眉們，應該怎麼練習肚皮舞才達到一個最好的減肥效果呢?

　　肚皮舞教程支招一：練習頻率

　　大多數醫生們的建議是：每天至少三十分鐘的鍛鍊，能夠較好地幫助你控制體重。所以，如果你真的想減肥，不妨堅持每天，或者一周至少四到五天，進行30分鐘至一個小時的高效的肚皮舞練習。

　　肚皮舞教程支招二：高效的練習

　　如果你工作繁忙，給自己安排的鍛鍊時間較短，那麼高效的肚皮舞練習就尤為重要了。怎樣高效練習肚皮舞呢?放一段肚皮舞音樂，一般三到四分鐘，以一首音樂為單位，重復練習一到兩個動作。音樂最好是你喜歡的，聽起來有感覺的，好聽的音樂能帶給身體更大的動力。記住，音樂不停，動作不停，相信不過三首音樂，你就能大汗淋灕了。