做家務狂減卡路里　樂活瘦身好輕鬆

　　拖地時減肥操

　　面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，這個工作像是在擊劍。記住雙腿要維持弓步，這樣才能集中到上半身。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。這樣就能輕鬆達到減肥的目的了，還能達到豐胸的效果呢。

　　在減肥的過程中注意胸部的塑形，這樣才不會減肥中減掉胸哦。拖地也變成了運動的一種，而且是變成了擊劍這樣的類似高貴的運動。把家務變成運動，把家務變成減肥。拖地是減肥中鍛鍊胸肌，能夠讓人在減肥中不減掉胸的最佳運動哦。非常簡單的動作，具有的效果卻是非常好的哦。

　　擦桌子時減肥操

　　上臂的贅肉好像“天然的蝴蝶袖”，非常粗壯，讓人十分煩惱。其實擦桌子就能其實去掉這個煩惱了呢！

　　站在桌子一邊，雙手按住抹布，身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦。這是類似俯臥撐的動作。要注意的是向前推擦時，雙手要在同一水平線上，雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進肩膀的血液循環呢。

　　擦窗時減肥操

　　想要增高？覺得自己的身高不滿意？沒關係，擦窗就能拉長身體，還可以幫助塑形！只要勤奮一點保持窗戶的乾淨，覺得髒了就去擦一擦，邊擦邊做一下這樣的動作，就可以輕鬆達到增高的效果哦。

　　左、右手各拿一塊抹布，右手逆時針擦拭，身體跟著做側彎腰，左手向順時針擦拭。這個動作能讓受壓迫的脊椎重新排列，會有增高效果。擦窗達到的效果是每分鐘能消耗8卡路里的熱量。