居家減肥舞蹈 輕鬆打造S曲線

導語：減肥舞蹈是從各個減肥領域演變而來，為了達到整體或是局部瘦身功效而特別編排的舞蹈動作。減肥舞蹈範疇很多，最常見的有肚皮舞、拉丁舞、鋼管舞、瑜伽和普拉提等。這些動作比專業舞蹈難度低更適合每一位大眾女生在家裡完成自己的減肥夢想。想讓自己變瘦變自信，趕緊學習輕鬆打造S曲線的居家減肥舞蹈吧。

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　　減肥兼調理：瘦身瑜伽
　　瑜伽是根據動物、植物一些特殊的姿態編排體位，以最大限度的拉伸、放鬆和心靈結合達到人體自我修復的最佳狀態。在瑜伽的範疇里，肥胖也是因為身體平衡出現異常導致的症狀，因此如果你是肥胖的同時還伴隨有身體狀況不佳、體質虛弱、經常生病的症狀，小編建議你練習瘦身瑜伽。這種獨特的靜態練習能讓身體盡快自我修復，達到瘦身又調理健康的功效。

　　燃脂兼力量：居家減肥操
　　減肥操是通過降低現代舞和體操動作的難度，分別為不同需要燃脂部位設定安排的跳躍、重復動作、大量肢體運動。減肥操重在力量訓練，與靜態練習的瑜伽是截然不同的。通過大量運動達到燃燒脂肪的作用，這個方法能促進全身血液循環對於本身渴望達到健美身材體魄的女生來說最為適用。